exactement comment rester inachevé avant une compétition
“J’ai l’impression que je vais être malade à mon estomac.” Avez-vous déjà eu ce sentiment avant une compétition?
Avez-vous déjà été si anxieux que vous vous sentiez physiquement malade dans le casier avant un match ou une compétition?
Pour certains athlètes, ce sentiment se répète lorsqu’ils l’apportent dans chaque compétition.
Ce stress et ce stress peuvent nuire à vos performances car elle conduit à la pertinence et à la peur. De plus que certains athlètes se sont efforcés car ils sont anxieux quelques jours avant une compétition.
Un stress pré-concurrence écrasant et l’anxiété affectent tous les aspects de votre expérience sportive de l’entraînement, du sommeil, de l’alimentation avant le match, des performances compétitives ainsi que du plaisir de votre sport.
Non seulement un stress pré-concurrence accablant a un impact concrètement des performances concurrentielles, mais elle peut se manifester dans des maladies physiques régulières.
Peut-être que vous sentez que vous êtes le seul athlète qui éprouve ce type d’anxiété pré-concurrence écrasante, mais cela arrive aux athlètes à tous les niveaux de compétition, y compris les athlètes olympiques, professionnels, collégiaux et élevés ainsi que les jeunes athlètes.
De nombreux athlètes ont fini par être si déçus et frustrés car ils s’entraînent Maillots Espagne aussi bien que la méthode à un niveau élevé, mais semblent incapables de traduire ces efforts à la compétition depuis cette anxiété écrasante. Après un certain temps, vous vous inquiétez si cela vaut même la peine d’être athlète.
Les agressions d’avant-match peuvent se transformer en stress et anxiété d’avant-match à part entière si vous n’avez pas appris exactement à gérer vos nerfs.
De nombreux athlètes offrent avec cette condition en recherchant l’aide d’entraîneurs de performance mentale pour aider à surmonter le stress et l’anxiété avec un excellent succès.
Travailler avec un instructeur de jeu mental peut vous aider à reprendre le contrôle de ce stress et de l’anxiété et vous aider à affronter le type de confiance Maillots Brighton & Hove Albion FC qui crée des résultats positifs qui produisent des sentiments de fierté ainsi que de la satisfaction personnelle.
Le gardien de la NFL Pro Bowl, Brandon Brooks, des Eagles de Philadelphie, a connu ce stress et ce stress élevé avant les matchs.
Brooks: «Avant chaque match, je vomit. Je ne peux pas m’arrêter de croire à laisser tomber mon équipe, laisser tomber le monde, le microscope étant sur moi… tous inattendus, tu finis par être le gars, tout le monde compte sur moi, ainsi que je dois faire le jeu à chaque fois. Dans ce jeu, l’espace de compétence est si petit, pour croire que cela vous mangera. »»
Brooks a demandé l’aide et est mentalement plus difficile depuis. En 2018, Brooks a déclaré que surmonter son stress et son anxiété était son succès le plus important au cours de cette saison.
Brooks: «Mais ce dont je suis très satisfait, c’est que j’ai joué les 16 matchs sans avoir de l’anxiété, sans manquer un jeu. C’était mon objectif le plus important. Je suis beaucoup plus positif en moi que je ne l’ai jamais été. Je suis beaucoup plus sûr que je ne l’ai jamais été. “”
Brooks est la preuve que vous pouvez gérer votre niveau de stress et d’anxiété pré-concurrence, quelle que soit la racine de l’anxiété .. vous pouvez faire à nouveau à un niveau élevé… ainsi que vous pouvez retrouver ce bonheur pour votre sport.
Faire face à l’anxiété d’avant-match:
Concentrez-vous sur votre routine d’échauffement d’avant-match. Dans votre routine, utilisez une respiration profonde, resserrez ainsi que la sortie, écoutez de la musique avec des écouteurs d’annulation de bruit ou la visualisation ou la méditation apaisante.
Évitez de croire sur les résultats ainsi que les conséquences de la compétition.
La plupart des préoccupations concernent les résultats Maillots CF Monterrey défavorables ainsi que ce que les autres peuvent croire de vos performances. Vous ne pouvez pas vous soucier de ce que les autres croient si vous voulez faire librement sans crainte.
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