Sortez des crises
Chaque athlète arrive au point d’une saison où la Maillots Bologna FC 1909 motivation plonge un peu.
La motivation peut être difficile à maintenir pendant une longue saison avec des heures et des heures de pratique répétitive et de séances d’entraînement.
Les entraînements répétitifs peuvent conduire à l’ennui pour certains athlètes: «Je m’ennuie tellement dans la pratique et je veux juste que ce soit fini.»
Des baisses de motivation se produisent lorsqu’un athlète perd son Maillots Pays de Galles «pourquoi». «Pourquoi est-ce que je continue à me mettre à travers le travail ardu?» ou “Pourquoi est-ce que je sacrifie autant de ma vie pour ce sport?”
Perdre votre «pourquoi» peut vous faire remettre en question: «Tout cela en vaut-il vraiment la peine?»
En connaissant les signes d’avertissement de la motivation décroissante, vous pouvez le contrer efficacement et ramener l’élan dans une direction positive.
Signes d’avertissement à faible motivation:
Manque de désir de pratiquer ou de s’entraîner
Passer par les mouvements dans la pratique avec peu d’effort ou de concentration
Ennui dans la pratique
Sessions de formation manquantes sans raison valable
Enthousiasme réduit pour la compétition
Réduction du plaisir pour votre sport
Breaking Through the Grind
Les pratiques et les compétitions peuvent être une mouture.
L’entraînement peut sembler monotone, fatigant et douloureux, mais c’est le point même où vous devez poser le marteau et avancer.
C’est à ce stade où les plus grands gains peuvent être réalisés.
Vos concurrents vivent la même chose.
Imaginez l’avantage que vous aurez si vous répondez avec cet effort supplémentaire, cette concentration et cette discipline.
Stratégies pour maintenir une motivation élevée:
Trouvez votre «pourquoi» – rappelez-vous pourquoi vous avez choisi votre sport en premier lieu. Qu’avez-vous imaginé réaliser lorsque vous avez commencé à concurrencer?
Rendez-vous amusant – trouvez des moyens de faire des pratiques un jeu. Aie du plaisir avec ça. Cela luttera contre ces entraînements ennuyeux.
Gardez un objectif approprié – vous avez le choix: vous pouvez vous concentrer sur l’ennui d’une séance d’entraînement ou sur les opportunités d’améliorer et de développer votre jeu.
Concentrez-vous sur vos objectifs – rappelez-vous pourquoi vous travaillez si dur. Imaginez exactement ce que vous voulez accomplir et le travail requis pour y arriver.
Enrôlez un partenaire de formation – vous pouvez travailler beaucoup plus dur lorsqu’il est mis au défi par un partenaire d’entraînement. Un partenaire d’entraînement peut vous motiver lorsque vous ne vous sentez pas à la pratique. Avoir un partenaire d’entraînement vous tiendra responsable de votre niveau d’effort et de concentration.
Pensez à votre plus grand concurrent – essayez de surmonter votre plus grand concurrent. Demandez-vous: «Est-ce que je travaille aussi dur que lui?»
Utilisez des indices inspirants – utilisez des phrases inspirantes, des images, des modèles, des histoires ou des Maillots Olympique Lyonnais photographies pour vous motiver. Récupérez-les dans un cahier et consultez ces sources d’inspiration pendant les moments difficiles de la saison.
Essayez ces conseils pour garder la motivation élevée:
Astuce n ° 1: Créez des instructions IF / puis. Si je (je m’ennuie dans la pratique), je le ferai… de cette façon, vous pouvez remédier aux situations lorsqu’ils se produisent.
Astuce n ° 2: Pensez à ce que ferait votre idole athlétique. Comment votre athlète préféré attaquerait cette situation?
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