exactement comment l’entraînement mental améliore l’entraînement physique
Quel facteur contribue le plus à votre succès dans le sport?
Lequel des conformes à respecterriez-vous les aspects les plus importants de votre formation ainsi que de la préparation?
* Nutrition * Polyvylity * Conditionnement aérobie * Formation de vitesse * Formation anaérobie * Temps de réaction * Agilité * Power * Compétences techniques / Mécanique
Chacun de ces aspects physiques contribue à améliorer les performances sportives. Cependant, où classeriez-vous la formation mentale dans cette hiérarchie pour réussir?
Quel intérêt ainsi que le temps consacrez-vous à votre formation aux compétences mentales? La plupart des athlètes pensent que les facteurs mentaux contribuent de manière significative aux performances de l’élite, mais paient un peu d’intérêt à la formation aux compétences mentales.
L’entraînement mental est le fabricant de différence dans les performances sportives. En d’autres termes, l’entraînement physique ne peut vous emmener que jusqu’à présent.
L’entraînement mental est le coup de pouce nécessaire qui vous Maillots Bayer 04 Leverkusen mène au niveau supérieur et vous fournit un avantage considérable sur vos concurrents.
Vous pouvez passer des heures dans l’espace de poids pour renforcer votre corps, mais quel est un grand corps si vous avez un jeu mental faible?
Vous pouvez embaucher des entraîneurs personnels pour affiner votre mécanique, mais quels sont les mécanismes de bruit si vous ne pouvez pas fonctionner à un niveau élevé sous pression?
Vous pouvez écraser les méthodes, mais si vous ne pouvez pas vous concentrer pendant un concours, vous serez sous-performant malgré votre travail difficile.
L’entraînement mental peut vous emmener plus loin que l’entraînement physique seul. L’ancien receveur de la NFL Brandon Marshall comprend ce qu’il faut pour réussir dans l’athlétisme.
Marshall a joué 13 ans dans les équipes de la NFL, a été sélectionné pour une demi-douzaine de Pro Bowls et a amassé 12 351 obtenant des pelouses (23e obtenant la plupart des pelouses dans l’histoire de la NFL).
Actuellement analyste sur ESPN, Marshall a souligné l’importance de former l’esprit, mais considère la formation mentale comme l’élément le plus négligé de la préparation des performances.
Marshall: «Maintenant, regardez, nous continuons à dire que le sport est à 80% mental, alors quand allons-nous doubler pour entraîner notre esprit et nous assurer que nous y sommes mentalement? Nous ne le faisons pas suffisamment en Maillots Équipe du Japon de football tant que joueurs. ”
Négliger votre jeu mental est comme manquer volontairement la moitié de vos méthodes et vous attendre à accomplir des records personnels à chaque fois que vous rivalisez. Si les performances concurrentielles sont à 80% mentales et que vous faites un peu à une formation mentale, vous vous débrouillerez à moins de vos objectifs compétitifs.
De fortes compétences mentales ou un fort jeu mental ne se produisent pas par hasard. Les mentalités compétitives sont développées avec une formation utile.
Si vous êtes dédié à être le meilleur athlète que vous pouvez être potentiellement, la seule méthode pour atteindre cet objectif est d’ajouter une formation mentale à votre régime de préparation.
État d’esprit pour le succès sportif:
Demandez-vous les trois à respecter les questions:
1. Jusqu’où dois-je aller dans mon sport? 2. Sans formation mentale, vais-je atteindre mes objectifs ultimes ainsi qu’un potentiel maximum? 3. Comment intégrer exactement la formation mentale dans mon régime de formation?
Une fois que vous comprenez l’exigence de formation mentale, il s’agit de s’engager dans un jeu mental plus fort.
Une fois toute votre formation terminée, le jeu mental est la compétence la plus importante pour réussir dans le sport.
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